הרזיה: הקינוחים לטובת

Anonim

על פי סקר OpinionWay שנערך ליריד הקונדיטוריה בפריז בשנת 2018, יותר משלושה מכל עשרה צרפתים (35%) אוכלים מאפה לפחות פעם בשבוע. המתיקות האהובה עליהם היא פאי לימון (16%). לאחר מכן אחריו פאי פרי (13%) ותות (12%). למרבה הצער, למרות שהעוגות הללו נותנות גאווה למקום לפרי, הן לא דקות במיוחד.
כאשר שמים לב לקו שלך, עדיף לפנות לאופציות נמוכות יותר בקלוריות . למעשה, ניתן לסיים את הארוחה בנימה מתוקה בלי לעלות על 150 קלוריות

הכי פחות קלורי: רוטב התפוחים

רוטב התפוחים הוא קלאסי של קינוחים קלילים. יותר? זה לא יקר, קל להכנה ומכיל פקטין שיש לו השפעה מרגיעה.
חוות דעתה של מארי-לור אנדרה, דיאטנית: "בין אם זה קומפוט תפוחים, אגסים או פירות, זה קינוח דל קלוריות . אם אתה קונה אותו, אתה בוחר אותו ללא תוספת סוכרים ו אם אתה מכין אותו בבית אתה לא מוסיף סוכרים. להוסיף טעם, מעט קינמון או תמצית וניל. "

קלוריות: 42 קק"ל / 100 גרם (ללא תוספת סוכרים) *; 102 קק"ל / 100 גרם (גרסה קלאסית) **

* USDA

** ידיות