Anonim

שתו הרבה מים כדי להימנע מיובש בפה בלילה

אם יש לך פה יבש במהלך הלילה, זה יכול לנבוע מחוסר הידרציה במהלך היום. לכן חשוב מאוד לשתות הרבה מים כדי לחות נכון את הפה. מומלץ לפחות 1.5 ליטר מים ליום לבריאות טובה. רצוי לשתות לעתים קרובות מאוד במהלך היום, ולא לבלוע כמויות גדולות של מים בבת אחת.

קרא גם: רוק ב -5 שאלות / תשובות

לימון לקידום הפרשת הרוק

לימון הוא תרופה טבעית יעילה לעידוד ייצור הרוק. פשוט הוסף כמה טיפות לכוס המים הרגילה שלך, וצרך אותם מדי יום. מסטיק יכול לקדם גם ייצור רוק, אך לא מומלץ לצרוך אותו באופן קבוע מדי, מכיוון שהוא יכול לגרום להפרעות עיכול.

הימנע מצריכה של מוצרים מסוימים כדי להימנע מלהיות יבש בפה

מוצרים מסוימים נוטים לייבש את ריריות הפה, ובמיוחד אלכוהול, טבק וקפאין. כמו כן, מוצרים מתוקים מדי או מלוחים מדי מחזקים את יובש הפה. לכן מומלץ להימנע ככל האפשר מצריכה של מוצרים אלה.