Anonim

מאז תום השהייה שלה בלאס וגאס ב- 8 ביוני, קליין דיון התמסרה להכנת סיבוב ההופעות העולמי שלה "The Courage World Tour" שיחל בספטמבר 2019. כדי לשמור על הקשר עם מעריציה, הזמרת משתפת זאת מדי יום טעון ברשתות החברתיות שלו.

קרא גם: תזונה מאוזנת: מה הפרופורציות האידיאליות?

אולם תמונות אלה מעוררות חשש בקרב חלק ממשתמשי האינטרנט . הם נבהלים לראות את הכוכב הופך להיות יותר ויותר רזה מעל הפוסטים. לאחר הפרסום באינסטגרם של תמונה שצולמה מלמעלה בזמן שהקוויבק יושב על הרצפה בחצאית קצרה, כמה מעריצים ביקשו ממנה לשים לב לבריאותה. אחד מהם כותב "בבקשה סלין … .. תחשוב להאכיל אותך! זה הופך לדאוג … ". עוד "אני אוהב אותך סלין. אנא דאג לעצמך . אתה נראה לא בריא. "

תמונה חדשה בה הכוכבת חושפת את רגליה הדקות מאוד שפורסמה ב- 21 ביוני גרמה לאותה התרגשות בקרב חסידיו. משתמש מעיר "שלום סלין, אתה לא יכול לקרוא את ההודעה שלי מכיוון שיש כל כך הרבה. מעולם לא היית שמן, אפילו בהריון היה לך את הקו, אבל שם אתה מפחיד אותי קצת, כי אתה כבר לא רזה אלא רזה ". היא ממשיכה "תשמור על עצמך ותאכל קצת יותר מרחמים".

מתי אנחנו רזים מדי?

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אנו מדברים על רזון כאשר מדד מסת הגוף (BMI) נמוך מ- 18.5. בנוסף, אנו נכנסים לתת תזונה קשה כאשר ה- BMI נמצא מתחת לגיל 16.

להיות רזה מאוד יכול להוביל למספר בעיות בריאות. זה יכול לעצור מחזור הווסת ולכן הופך את ההריון לבלתי אפשרי.

בנוסף, רזון פתולוגי (הקשור למחלה או הפרעת אכילה) מחליש את העצמות ומגביר את הסיכון לסבול מאוסטאופורוזיס. מערכת החיסון נחלשת גם היא, וכך מגדילה את הסיכון לזיהומים . רזון יכול להיות מלווה גם בעייפות ויכולת מופחתה למאמץ .

יש אנשים הסובלים מרזון חוקתי . כלומר יש להם, למרות עצמם, משקל שהוא תמיד פחות מ -10% ממשקלם התיאורטי. השגת הקילוגרמים החסרים מורכבת עבור אנשים אלה. הם חשודים לעתים קרובות באנורקסיה.

איך לעלות במשקל?

כדי לעלות במשקל צריך להגדיל את צריכת האנרגיה שלך. ראשית, רצוי לצרוך הרבה חלבון בצורה של בשר, דגים שומניים וביצים. אפשר, למשל, להעשיר את התכשירים שלך בחלמונים, גבינה מגורדת, בשר חזיר מעורב, קרם פרש וכו '. יש להעדיף אוכל עם צפיפות תזונה גבוהה . כלומר מוצרים המכילים חומרים מזינים רבים (ויטמינים ומינרלים שונים).

כחלק מתזונה דלה בקלוריות, רצוי - בנוסף לשלוש הארוחות הרגילות (ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב) - לתכנן לפחות שני חטיפים במהלך היום. שייק, קל יותר לקחת אם אתה בעבודה או בחוץ, יכול להוות אלטרנטיבה לחטיף זה.

כדי לעלות במשקל לצמיתות, אסור לך לוותר על הספורט. עליכם לבחור בפעילות גופנית המותאמת למצב בריאותכם ולרצונותיכם.