Anonim

לחם חתוך: הוא ממולא בתוספים

"רבים מוסיפים לחם חתוך לארוחת הבוקר שלהם, אבל זה הרגל רע, " אומרת פלורנס פוקוט, תזונאית תזונה. אוכל עשיר בפחמימות, מזון זה נספג במהירות על ידי הגוף. תחושת הרעב חוזרת אפוא במהירות לאחר הארוחה.

סיבה נוספת להימנע מלחם כריך בבוקר: הוא אינו מספק חומרים מזינים או ויטמינים. דל בסיבים הוא לרוב מלא בתוספים תעשייתיים. בקיצור, הקלוריות הרבות שהיא מביאה אינן מעניינות בהכרח.

לבסוף, חוקרי הפיזיולוגיה מאוניברסיטת מדינת ג'ורג'יה בארצות הברית כבר התריעו בשנת 2016 על קיומו של קשר בין הצריכה היומית של לחם חתוך לסרטן המעי הגס. עבודותיהם שפורסמו בכתב העת המדעי Cancer Research, חקרו עכברים והדגימו כי אצל בעלי חיים אלה, לחם חתוך יכול להיות אחראי על שינוי מחסום המעיים.

מה להחליף לחם חתוך?

עדיף להעדיף לחם מקמח מלא, המספק סיבים, ויטמינים ומינרלים לגוף. הערה: לאיזון תזונתי טוב רצוי להחליף את תפריט ארוחת הבוקר מדי יום.

וידאו: מעיים ופרוביוטיקה: ההסבר בסרטון