הפרעה: תוספי תזונה אינם תיקון מהיר

Anonim

האם תוספי מזון באמת טובים לבריאות שלנו? השאלה עולה יותר ויותר. לאחר שהזהירו אנשי מקצוע מפני תוספי תזונה מסוימים המגדילים את ההפלות, חוקרים אחרים מזהירים כי לרוב המוצרים הללו אין את ההשפעות הצפויות.

קרא גם: תוספי מזון או תרופות?

על פי נתונים מ 277 מחקרים קליניים, צוותים מהפקולטה לרפואה אמריקאית באוניברסיטת ג'ונס הופקינס העריכו את ההשפעה של 16 תוספי מזון (נוגדי חמצון, ויטמינים, חומצות פולית וכו ') ו 8 תזונה על בריאות הלב וכלי הדם או תוחלת חיים.

מרבית התוספים - כולל מולטי-ויטמינים, סלניום, ויטמינים A, B6, C, E ו- D וכן סידן וברזל - אינם נראים כמפחיתים את הסיכון למוות או למחלות לב .

היזהרו מקוקטייל הסידן / ויטמין D

בעוד שרוב תוספי המזון והדיאטות אינם מראים השפעה משמעותית (מועילה או מזיקה), נראה כי שלושה מרכיבים הם יתרונות בריאותיים.

הדיאטה דלת המלח מפחיתה את הסיכון למוות מוקדם ב- 10% בקרב אנשים עם לחץ דם טוב. השפעה זו הוסמכה כמתונה על ידי מדענים. לעומת זאת, הסיכון למוות ממחלות לב יורד ב -33% בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה.

אומגה 3 מצידם תפחית את הסיכון להתקף לב בשיעור של 8% ומחלות לב כליליות ב -7%. התוסף התזונה הנוסף שנראה שהוא מעניין לבריאות, על פי המחקר, הוא חומצה פולית . נתונים מתוך 25 מחקרים שנערכו על ויטמין זה אכן מצביעים על כך שהוא יפחית את הסיכונים להתקפי לב ב 20%.

מצד שני, קבוע של תוספי מזון צריך להיות זהיר. תוספות קוקטיילים עלולות להיות מסוכנות . אכן, צריכת סידן וויטמין D בו זמנית מגדילה את הסיכון ללקות בהתקף לב. מבין 42, 072 המשתתפים שלקחו שילוב זה של 3690 כמוסות חלו בהתקף לב. זה מייצג עלייה בסיכונים של + 17% . מצד שני, כאשר גורמים אלה נלקחים בנפרד, הם לא מראים עלייה בסיכון.

תוספי מזון אינם "תיקון מהיר"

"התרופה או התיקון המהיר שאנשים מחפשים בתוספי מזון לא קיימת ", מזהיר מחבר המחקר, ארין ד. מיכוס, סגן מנהל קרדיולוגיה מונעת במרכז Ciccarone למניעת מחלות. לב וכלי דם ופרופסור בפקולטה לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס. היא ממליצה "אנשים צריכים לחפש את החומרים המזינים שהם צריכים על ידי אכילת תזונה בריאה ללב, מכיוון שיש עדויות גוברות לכך שרוב המבוגרים הבריאים אינם צריכים ליטול תוספי מזון ."

פרופסור מאוניברסיטת מערב וירג'יניה, סאפי יו. חאן, מוסיף כי "הניתוח שלנו נושא מסר פשוט: אף על פי שיש עדויות לכך שהתערבויות מסוימות משפיעות על תוחלת החיים ובריאות הלב וכלי הדם, לרוב המכריע של הויטמינים, המינרלים והתזונה אין השפעה ניתנת למדידה על הפחתת הסיכון למוות מוקדם ולמחלות לב וכלי דם ", אומר מחבר מוביל

זהירות בתוספי מזון

תוספי תזונה דרך הפה (NOCs) יכולים ללבוש מספר צורות: כמוסות, טבליות, שקיות אבקה, אמפולות … בצרפת, הן נמכרות ללא מרשם בבתי מרקחת או בבתי מרקחת, ולעיתים עבור חלק מהן בסופרמרקטים. עם זאת, מומלץ לפנות לייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות (רופא, רוקח וכו ') לפני נטילתו. חשוב גם לעקוב אחר המינון שצוין ומשך הטיפול.

תוספי מזון מכוסים בביטוח סוציאלי רק כאשר הם נקבעים לחולים בתת תזונה (קשישים, חולים וכו ').

Les complémentaires alimentaires ne protègent pas votre cœur © Press ServiceCredit: רפואה של ג'ונס הופקינס