Anonim

אולי הגיע הזמן להרפות מהסמארטפון שלך! או וודאו שבני נוער מגבילים את המסכים… על פי מחקר חדש שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת אריזונה, צעירים מכורים לטלפונים הניידים שלהם נוטים יותר לסבול מדיכאון ובדידות.

קרא גם: דיכאון: האויב של מחלות לב וכלי דם!

"כמות משמעותית של מחקר זיהתה קשר בין תלות בסמארטפון לבין תסמינים של דיכאון ובדידות, לדברי המחקר. עם זאת, לא ברור אם השימוש בסמארטפונים קודם לתסמינים אלה או האם לעומת זאת, אנשים מדוכאים ובודדים נוטים יותר להיות תלויים בטלפונים שלהם. "

ברור שאם הקישור בין תלות במסך לדיכאון קיים, החוקרים תהו אם הסמארטפון הוא גורם או תוצאה של פתולוגיות דיכאוניות.

טלפונים חכמים המשמשים על חשבון חיי היומיום

החוקר מתיו לפייר ערך את מחקרו על 346 מתבגרים בני 18 עד 20 . על פי תוצאותיו, התמכרות לסמארטפון חוזה מספר גבוה יותר של תסמינים דיכאוניים ובדידות מאשר ההפך.

"הסמארטפון מנבא ישירות תסמינים דיכאוניים עתידיים", אמר מתיו לפייר, פרופסור במחלקת התקשורת במכללה למדעי החברה והתנהגות. הבעיה: משתמשים שתלויים מדי בנייד שלהם משתמשים בזה על חשבון חיי היומיום שלהם.

"המחקר נובע מהדאגה שלי מהחשיבות הנלווית לשימוש הכללי בסמארטפונים, ממשיך מתיו לפייר. הטלפונים החכמים יכולים להיות שימושיים. הם מאפשרים לנו לתקשר עם אחרים."

אך אם לסמארטפון יתרונות רבים, ישנם אנשים אשר חורגים מהשימוש הכללי במכשיר (שיחה, sms, תמונה …). האחרונים אוהבים תכונות סמארטפון אחרות (משחקים, רשתות חברתיות וכו ') ונחשפים לתלות פסיכולוגית אמיתית.

סדרת הצהרות כמו "אני נבהלת כשאני לא יכולה להשתמש בסמארטפון שלי"

כדי למדוד את ההתמכרות לסמארטפון של 346 בני הנוער, החוקרים ביקשו מהם להשתמש בסולם של ארבע נקודות כדי לענות על סדרה של הצהרות, כמו " אני נבהלת כשאני לא יכולה להשתמש בסמארטפון שלי ."

המשתתפים גם השיבו לשאלות שנועדו להעריך את רמת הבדידות שלהם, תסמינים דיכאוניים אפשריים. המתבגרים ענו על השאלות בתחילת המחקר ושוב כעבור שלושה או ארבעה חודשים.

מתבגרים, מועדים יותר לדיכאון

מדוע החלטת לערוך את המחקר על מתבגרים? משתי סיבות פשוטות לדעת החוקרים. ראשית, בין גיל 18-20, צעירים נמצאים בשלב מעבר . לפיכך הם פגיעים יותר מבחינת בריאות הנפש והדיכאון. בנוסף, אוכלוסיה זו גדלה לרוב עם סמארטפונים.

"יכול להיות שקל יותר לבני נוער להתמכר לסמארטפונים, ואלה עשויים להשפיע עליהם לרעה מכיוון שהם כבר פגיעים מאוד לדיכאון או לבדידות, " אמר אחד מהם. חוקרים.

אם יתברר שהתמכרות למסכים היא אכן הגורם לתסמונות דיכאוניות, כפי שטוענים החוקרים, האתגר יהיה להפחית את התלות בסמארטפונים של אנשים כדי לשמור או לשפר את רווחתם.

דרכים אחרות לנהל את החרדות שלך

מחקרים קודמים כבר הראו שהסמארטפון הוא דרך עבור חלק מהמתבגרים לווסת את הלחץ שלהם.

לכן החוקרים מציעים למצוא דרכים אחרות לנהל את חרדותיהם, ובכך להפחית את משך הזמן שהוקדש לסמארטפון. "זה יכול להיות מעניין עבור אנשים להעריך את הקשר שלהם עם המכשיר שלהם ולהטיל גבולות, במידת הצורך, להסביר את המדענים. כשאנשים מרגישים לחוצים, עליהם להשתמש בשיטות אחרות כדי להתמודד עם זה, כמו למשל דבר עם אדם אהוב לעזרה, עשה תרגילי הרפיה ומדיטציה (יוגה). "

נהפוך הוא, אם הדיכאון הוא הגורם להתמכרות לסמארטפונים, החוקרים מציעים כי יש למצוא דרך לשפר את בריאותם הנפשית של צעירים.