Anonim

מהי אורח החיים האידיאלי להגן על עצמך מפני תאונות לב וכלי דם ובחיים דה-פקטו לחיות זמן רב ככל האפשר בבריאות טובה? אורח חיים זה מוגדר כעת היטב: - אל תעשנו, - שתו פחות מחצי כוס אלכוהול ביום, - עשו יותר מחצי שעה של פעילות גופנית ביום (ספירת הליכה!), - לא להיות שמנים, - עקוב אחר תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, חומצות שומן N-3, חומצה פולית, שומנים רב בלתי רווים ומעט עשירה בשומנים רוויים וסוכרים.

כמה נשים מצליחות לנהל אורח חיים אידיאלי זה? 3% על פי מחקר שנערך על 84, 129 נשים (מחקר אחיות לבריאות). 1, 128 ללא כל מחלות לב וכלי דם בשנת 1980, חוו אירוע כלילי גדול מזה 14 שנים. אך אלה שהיו נאמנים לאורח חיים אידיאלי זה, ראו את הסיכון שלהם ב -83%.

אז השאלה עכשיו היא איך לשכנע את 97% הנשים האחרות! באופן כללי יותר, עלינו לא לחנך צעירים לבריאות ולבחירות באורח החיים שלהם. כאשר אנו מגלים את השאלות הללו בגיל 50 שנה לאחר אבחנה של גיל המעבר, אנו יכולים לתהות אם הרגלי אכילה במיוחד אינם נלקחים בהחלט.