משקל אידיאלי: חישוב המשקל האידיאלי שלך,

Anonim

מדד מסת גוף

BMI מחושב על ידי חלוקה כפולה של מספר הקילו בגובה: BMI = משקל / (גובה) ²

דוגמה:

לאישה שגובהה 1.65 מ 'ומשקלה 63 ק"ג יש BMI של 23.1 ק"ג למ"ר. משקל תקין = BMI בין 18.5-25 ק"ג / מ"ר.

BMI (ק"ג / מ"ר)

BMI פחות מ- 18.5:

  • סיכון לתחלואה (לבריאות): נמוך
  • ערכים: גירעון במשקל: רזון
  • התכתבות בק"ג בגודל 1.70 מ ': פחות מ 53 ק"ג

BMI בין 18.5 ל- 24.9:

  • סיכון לתחלואה (לבריאות): בינוני
  • ייעודים: משקל רגיל או משקל אידיאלי או משקל רצוי
  • התכתבות בק"ג בגודל 1.70 מ ': 53 עד 72 ק"ג

BMI בין 25 ל- 29.5:

  • סיכון לתחלואה (לבריאות): סיכון מוגבר
  • ערכים: עודף משקל
  • התכתבות בק"ג בגודל 1.70 מ ': 72 עד 86 ק"ג

BMI בין 30 ל- 34.9:

  • סיכון לתחלואה (לבריאות): סיכון חמור
  • ערכים: שיעור השמנת יתר I: השמנת יתר בינונית
  • התכתבות בק"ג בגודל 1.70 מ ': 87 עד 101 ק"ג

BMI בין 35 ל 39.9:

  • סיכון לתחלואה (לבריאות): סיכון חמור מאוד
  • ערכים: השמנת יתר II: השמנת יתר קשה
  • התכתבות בק"ג בגודל 1.70 מ ': 101 עד 116 ק"ג

BMI גדול מ- 40:

  • סיכון לתחלואה (לבריאות): סיכון חמור מאוד
  • ערכים: השמנת יתר בדרגה III: השמנת יתר קשה מאוד
  • התכתבות בק"ג בגודל 1.70 מ ': גדולה מ -116 ק"ג

ה- BMI הוא התייחסות טכנית המאפשרת לקבוע את גבולות המשקל העודף (ולכן של שומן) ובמיוחד את הסכנות הטמונות בהם, כלומר מונח "תחלואה" שמשמעותו התרחשות של מחלות. הקשורה להשמנה כמו סוכרת ומחלות לב וכלי דם.

אבל התקן המאוד מופשט הזה לא מעורר בשום פנים את המציאות של מספר הקילוגרמים שקראתם בחוגה בסולם קלאסי.

ישנם מאזניים הנקראים "מטר עכבה"

באופן עקרוני הם מציינים את אחוז השומן בגוף כשאתה מטפס עליו לאחר שתכנת אותו. הם פועלים בזכות זרם חשמלי שחוצה ביתר קלות את רקמת השרירים מאשר השומן וזה ההבדל הזה שמצביע על קצב מסת השומן הזה.

חלקם, אפילו יותר מתוחכמים, מחשבים גם הם את אחוז מי הגוף.

לא כולם אמינים, אפילו אלה היקרים מאוד. אם אי פעם תני לעצמך להתפתות, עליך לשקול את עצמך בכל פעם באותם תנאים בדיוק: בבוקר, על בטן ריקה, אחרי שהשתין ומבלי שבלעת את כוס המים הקטנה ביותר.