בטן שטוחה ופעילות גופנית

Anonim

צמצם את הפעילות

המחקר השבדי נערך על 10 גברים בריאים (זה מעט מאוד אך לפעמים מספיק בכדי לתת אוריינטציה), פעיל אך לא אתלטי במיוחד - פחות משעתיים של ספורט בשבוע, אך למעלה מ- 6000 צעדים שננקטו על ידי יום (המינימום המומלץ הוא 5000 מדרגות). זה כלל לבקש מהם להפחית את פעילותם הגופנית למשך שלושה שבועות. המטרה? גם אם אנו יודעים מסטטיסטיקה כי פעילות גופנית קבועה מפחיתה את הסיכון למחלות רבות, טרם הוכח כי עשיית פחות ספורט השפיעה באופן ישיר על תפקוד הגוף.

הבטן, היא צומחת במהירות

התוצאה הייתה חד משמעית. לאחר שלושה שבועות של ירידה בפעילות הגופנית, המשתתפים ראו כי השומן הוויזראלי שלהם (כלומר השומן המצטבר בתוך הבטן) עלה בכ -7%. זהו שומן קרביים המגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אין להתבלבל עם שומן תת עורי, זה שנוצר ממש מתחת לעור ולפני השריר. השומן הזה, שלעתים קרובות מפריע לנו כי קל יותר לזהות אותו, לא גדל בשלושת השבועות ההם. נבדקי הניסוי לא היו גדולים יותר.