שמש: הגן על עצמך מהשמש

Anonim

ההמלצות ברורות מאוד מבחינת הגנת השמש:

  • לעולם לא פעוט בשמש
  • אל תחשוף את עצמך לשמש במשך זמן רב
  • אל תחשוף את עצמך בין 12 ל 4 בערב.
  • הגן על עצמך מפני קרני UV על ידי מריחה של קרם הגנה באופן קבוע עם אינדקס התואם את סוג העור שלך,
  • לבשו בגדי מגן , כובע וזוג משקפיים.

לגבי הכובע, עליך להעדיף כובעים עם שורות רחבות מכיוון שאלו יגנו על העיניים, על הפנים, על המחשוף לפעמים גם ועל העורף.כמובן, אם זה קש, ככל שהחורים יהיו גדולים יותר ורבים, כך הוא יגן פחות מפני UV. כך גם ביגוד

איזו חולצה, איזו חולצה לבחור להגן על עצמך מהשמש?

בגדים מייצגים את ההגנה מפני השמש הבטוחה, הפרקטית והזולה ביותר. הם מגנים מפני UVA ו- UVB, אך אם בחרתם בהם היטב: ההגנה תלויה ברשת. לפיכך, ככל שהאריגה מהודקת וקבועה יותר, כך מועברים פחות UV. ההגנה משתנה עם צבע, בדים כהים יותר משדרים פחות UV מאשר בדים בהירים, ההגנה תלויה בלחות. למעשה, בדים רטובים משדרים UV יותר מאשר בגדים יבשים. כך ילד שלובש חולצת טריקו רטובה בבריכת שחייה אינו מוגן לחלוטין מ- UV. הערה: הוגדר מדד הגנת בדים או "גורם הגנה מפני אולטרה סגול" (UPF) עבור בגדים עם תקן אירופאי. כדי לקבל תווית הגנה מפני פוטוש, בגד גוף עליון חייב לכסות את הצוואר, הכתפיים והזרועות, ובגד פלג הגוף התחתון חייב לכסות מהמותניים עד הברכיים. הטקסטיל חייב להיות בעל UPF גדול מ -4, כאשר העברת UVA נמוכה מ -5%. להגנה מקסימלית, לכן עדיף להימנע מבגדים עם רשת גדולה, בד מסוג צעיף וצבעים בהירים מאוד. סוף סוף היזהר מבגדים רטובים, גם אם חם מאוד. את הטיפים האלה חשוב לדעת מכיוון שכולנו עלולים להיחשף לשמש בהתנדבות או לא ובאופן ממושך פחות או יותר: ילדים, אנשים המפעילים פעילויות בחיק הטבע (מקצועיות, פנאי, ספורט) וכו '