הצטננות ודלקות נגיפיות

Anonim

הצטננות מדבקת ביותר

עם הגעת קור החורף, הגוף פחות עמיד וההגנות החיסוניות יעילות פחות. כך הקורבנות הקרים הם הפגיעים ביותר בכל זמן נתון.

  • ילדים הם המושפעים ביותר . הם חווים בממוצע שישה הצטננות בכל שנה. מדובר במערכת החיסון שעדיין לא בשלה, אך הנגיפים המידבקים במיוחד, חיי קהילה (פעוטון, מעון יום, גן ילדים) ממלאים גם הם תפקיד חשוב. תדירות ההצטננות יורדת לאחר מכן עם הגיל.
  • המבוגר מושפע בערך פעמיים עד שלוש בשנה
  • האדם הקשיש מושפע לעיתים רחוקות (פעם בשנה או בכלל לא) מכיוון שהגוף אז מחוסן מפני הנגיפים האחראים להצטננות.

איך להימנע מהצטננות?

הדרך הבטוחה ביותר להימנע מהצטננות היא להיזהר לא להחליש את מערכת החיסון שלך. לעניין זה:

  • נהל מתח מכיוון שהוא ללא ספק מחליש את מערכת החיסון: נסה במיוחד להירגע עם יוגה או הרפיה …
  • התאמנו בפעילות גופנית באופן קבוע: חצי שעה של הליכה ביום למושב יותר, זה כבר זה!
  • אכול מאוזן, מגוון ומספיק: זה ממש לא הזמן להתחיל דיאטה מגבילה.
  • השקע מספיק והלך למיטה באופן קבוע.