8 שמנים אתרים לשינה טובה

Anonim

לבנדר מרגיע את מערכת העצבים

ידוע כי מוצרים מבוססי לבנדר מסייעים לנדודי שינה להחזיר את השינה. ולא בכדי, לבנדר מרגיע את מערכת העצבים, מוריד לחץ דם, קצב לב וטמפרטורת הגוף. במילים אחרות, הוא מכין את הגוף להירדמות תוך הפחתת מתח וחרדה. ומה עם ריח הלבנדר?

עצתו של הנטורופת : שפשף 2 עד 3 טיפות שמן אתרי לבנדר בידיים שלך, ואז השתמש בשיטת השאיפה בכדי למשוך את הבושם לבלוטת השקדים (המחסן הרגשי) של המוח שלך בכדי להרגיע את הנפש. . לאחר מכן יש לשפשף את כפות הרגליים, הרקות והפרקי כף היד לקבלת השפעה מרגיעה מיידית על הגוף.

ולריאן, הרגעה טבעית אמיתית

הרגעה טבעית אמיתית, ולריאן מכילה חומצה ולריאנית, הידועה כפעולת הרגעה שלה. על ידי הרדת מערכת העצבים המרכזית היא משפרת באופן ברור את איכות השינה. מסיבה זו אנו מוצאים את השורש הלוריאני בהרבה תה צמחים שנועד לגרום לנו לבלות שקטים.

עצתו של הנטורופת : יש למרוח שמן אתרי ולריאן המדולל במעט שמן צמחי על עורף הצוואר או בחלק התחתון של כפות הרגליים. אתה יכול גם להשתמש בו בשגרת הלילה שלך על ידי הפצתו ליד מיטתך.

שימו לב : שמנים אתרים אסורים בתכלית האיסור בכל ההיריון, כמו גם לכל האמהות המניקות. הם גם התווית נגד בילדים מתחת לגיל 6 שנים, סף שמעליו הם כבר אינם מהווים סיכון כאשר משתמשים בהם במינונים המומלצים. אם יש ספק, פנה לייעוץ של רוקח.