המשקאות הגרועים ביותר שמשמינים אותך

Anonim

המשקאות הקלים והמשקאות הגרועים ביותר

מבחינת בחירות טובות יותר למשקאות מוגזים, אין באמת כאלה. שתייה קלה נקראת גם "קלוריות נוזליות ריקות" מכיוון שהן אינן מספקות שום דבר מעניין חוץ מסוכר וקלוריות. כשמדובר בבחירות בעלות אפס קלוריות, אפס או אור, יהיה זה לא נכון להאמין שהן באמת טובות יותר לבריאותך. ממתיקים משמשים לתת את הטעם המתוק ואנחנו ממשיכים לשמור על הדחף הזה למשקה מתוק בפה.

להלן 10 הבחירות הגרועות ביותר עבור משקאות קלים ומשקאות קלים הקיימים כיום. ברור שיש הרבה סוכרים ולא יותר לערכים תזונתיים. רשימת המרכיבים מורכבת ממים, סוכר וניחוחות. הערכים התזונתיים הם ל 100 מ"ל.

  • פפסי: 44 קלוריות, 10.9 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • דובדבן קוקה קולה: 43 קלוריות, 10.7 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • קוקה קולה: 42 קלוריות, 10.6 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • אורנגינה: 42 קלוריות, 9.8 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • סן פלגרינו ארנציאטה: 36 קלוריות, 8.7 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • לימון לימון מלאכה: 36 קלוריות, 8.7 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • 7 למעלה: 29 קלוריות, 7 גרם סוכר, 0.03 גרם מלח.
  • פנטה - תפוז: 27 קלוריות, 6.5 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • שוויפס: 25 קלוריות, 5.8 גרם סוכר, 0 גרם מלח.
  • קנדה יבשה: 24 קלוריות, 5.7 גרם סוכר, 0.01 גרם מלח.

הסכנה הראשונה: השמנת יתר

מחקרים רבים בוחנים את ההשפעות האפשריות של משקאות מוגזים על גופנו. סיכוני השמנת יתר בראש הרשימה. בנוסף, צריכה גבוהה של משקאות מוגזים קשורה גם לסיכון מוגבר לסוכרת ומחלות לב וכלי דם .

אוסטיאופורוזיס מודגש גם במחקרים. התרכובות שנמצאו במשקאות מוגזים יפגעו במבנה העצם שלנו על ידי היחלשותו. כך גם אמייל שינינו אשר יותקפו והשיניים מועדות יותר לחללים .

וידאו: ארוחת בוקר: 5 טעויות שמשמינות אתכם