עייפות: מה הסיכונים של טאורין?

Anonim

היתרונות של טאורין

היתרונות הבריאותיים של טאורין הם רבים. אכן, טאורין מוכר בתכונותיו נוגדי חמצון, ניקוי רעלים, חרדות, לב וכלי דם, הורדת כולסטרול ואנטי דלקתיות.

קרא גם: משקאות אנרגיה: צורכים במתינות!

ספורטאים אוהבים זאת במיוחד, מכיוון שהוא אכן מתמודד עם התכווצויות, כאבי גוף, עייפות ומשפר את הביצועים.

זה זמין באופן מסחרי בצורה של משקאות אנרגיה ותוספי מזון. אך גם באופן טבעי במזון (דגים, סרטנים, פירות ים, חלב אם, אצות, בשר ועופות).

הסכנות הטאורין, ויטמין נגד עייפות

לטאורין, ויטמין נגד עייפות, יש מוניטין רע, במיוחד בעקבות אשפוזים ומקרי מוות לאחר חשד לצריכה מוגזמת של משקאות אנרגיה.

אבל מה זה באמת? מחקרים מראים כי צריכה מוגזמת של משקאות אנרגיה מהווה סיכונים לא כל כך בגלל נוכחותם של טאורין כמו בגלל נוכחותם של קפאין, שילוב הקפאין / טאורין והשילוב של משקאות אנרגיה אלה עם אלכוהול.

זה יכול לנבוע מהפרעות בקצב הלב, הפרעות בעיכול או חוסר שקט. אך לטאורין, הנצרך בינוני (פחות מ- 5 גר 'ליום) אין תופעות לוואי מזיקות הידועות עד כה. אולם המחקרים עדיין בעיצומה.