השמנת יתר: ילדים צוברים 200 קלוריות בכל יום

Anonim

מחקר סקוטי מאשר כי השמנת יתר בילדים מתפתחת בגלל חוסר בפעילות מה שמאפשר לחסל את הקלוריות שנבלעו .

בגלזגו עקבו אחרי 72 ילדים מגיל 3 (37 בנים ו -35 בנות) במשך שנתיים. ההוצאה הכוללת שלהם על אנרגיה (TED), רמת הפעילות הגופנית שלהם והתנהגותם הישיבה נרשמו בתחילה, לאחר מכן בסוף הניתוח, כלומר כאשר הגיעו הילדים לגיל 5 שנים.

בגיל 3 שנים 81% מהזמן שהוקדש תוארו כישיבה בקרב בנות וכ -76% מהזמן כנערים. בגיל 5 שנים התנהגות זו מייצגת 76% מזמן הבנות ו 73% מזמן הבנים. לפיכך, לא משנה מה הגיל והמין של הנבדקים, מחברי המחקר הזה מוצאים הוצאה אנרגטית נמוכה מאוד בבית, שמודגשת עוד יותר בקרב בנות. בסך הכל, אנשים הוגני שיערנו היקרים מתאמנים בפעילות גופנית מתונה עד קפדנית במשך 20 עד 25 דקות ביום, בעוד שמומלץ להקדיש לפחות 60 דקות .

200 קלוריות עודפות

נתון זה מקורו בחישוב בנאלי של מאזן האנרגיה: משקל יציב תואם לאיזון טוב בין צריכת מזון לקלוריות שנשרפות מפעילות גופנית. ילדינו, מיושבים מדי, מסתיימים בכל יום עם עודף ממוצע של 200 קלוריות. אלה מצטברים והשמנה נכנסת מגיל צעיר.

עם זאת, די היה בכדי לשנות מעט דברים בחיינו. כפי שמזכרת מערכת העיתון המפורסם "The Lancet", על פי המלצות אמריקאיות, שריפת 200 קלוריות שווה לנקיטת 2, 000 צעדים והחלפת משקה ממותק בכוס מים. לא קל ??? הראה להם את הדוגמא!