צלוליט: למנוע צלוליטיס

Anonim

נגד צלוליטיס, עקוב אחר 10 הטיפים הבאים

1. תרגול פעילות גופנית קבועה, באופן אידיאלי מדי יום, אם לא כל יומיים.

2. נגד צלוליטיס, בצעו כל סדרת תרגילים העובדים את הירכיים והישבן.

3. צפו במשקל שלכם כך שהוא יישאר יציב. כמובן שאם יש לך קילוגרמים מיותרים, אתה חייב לאבד אותם. פעילות גופנית תעזור לכם לאבד שומן, כולל צלוליטיס, לטובת מסת השריר.

4. שתו הרבה מים: המקבילה לליטר וחצי ביום, להפצה לאורך היום.

5. שתו תה צמחים שידוע כמקדם את היעלמות הצלוליטיס : אורתוסיפון, סרפד, דומדמניות שחורות, ארטישוק, גוארנה, זנב דובדבן, נענע, לינדן, טימין …

6. בתזונה שלך, הגבל מה שנקרא שומנים רוויים: שומנים מן החי הכלולים בבשרים ובשרים קרים, אך גם חמאה, שמנת, מאפים, עוגיות ועוגות, סופגניות, מוצרים לחים וכו '.

7. לעסות באופן קבוע את האזורים המושפעים מצלוליט על ידי ביצוע תנועות "מגולגלות במישוש", לעתים קרובות ככל האפשר, באופן אידיאלי לפחות 3 פעמים בשבוע. עיסויים משפרים את זרימת הלימפה וממריצים את זרימת הדם המקומית. אל תהססו להשתמש בשמנים אתרים במהלך העיסויים: ברוש, ארז, לימון, ערער, ​​גרניום, שומר, פלפל שחור, אשכוליות, טימין אדום, קינמון, רוזמרין, מרווה, אורגנו, לבנדר…

8. למרוח קרם להרזיה מדי יום, תוך שימת דגש על עיסוי.

9. אל תעשן. הטבק מפעיל השפעה שלילית על זרימת ורידים, המקדמת הצטברות תאי שומן ואגירת מים, שתי תופעות בבסיס היווצרות הצלוליט .

10. סיימו את כל האמבטיה והמקלחת בעזרת סילון מים מתוקים מהישבן עד הקרסוליים כדי לעורר את זרימת הרגליים, והדגישו את האזורים המושפעים מהצלוליטיס .