הריון, הגבל את הצלוליטיס

Anonim

מדוע הריון בסיכון לצלוליטיס?

ראשית, צלוליטיס נראה רגיש להורמוני מין נשיים: אסטרוגנים. מכאן העובדה שמראה הצלוליט מתחיל בזמן גיל ההתבגרות ונוטה להדגיש באירועים הורמונליים: אמצעי מניעה וטיפולים הורמונליים אחרים, הריון והנקה.

עליכם לדעת כי אסטרוגנים מעוררים את אחסון השומן (עתודת אנרגיה), שימושי במיוחד לקראת הריון והנקה באופן מדויק. היווצרות צלוליטיס מרמזת גם על השקיה לקויה של הרקמות, האחראית לאובדן האלסטיות שלהן.

התוצאה, נוצרים גושים ולעור יש קפלים המעניקים מראה של "קליפות תפוז".

כמובן שהסיכון ללקות בצלוליט תלוי בכל אישה, בפיזיולוגיה שלה (תפקוד האיברים השונים בגוף) ובמספר הקילוגרמים שנצברו במהלך ההיריון .

כדי לחזור במיוחד להיריון, התערבות הורמון אחר תשחק תפקיד חשוב: פרולקטין.

זה מיוצר באופן טבעי על מנת להכין את בלוטות החלב להנקה. אבל זה גם תורם לגירוי היווצרות מאגרי תאי שומן, בעוד שהוא מגביר את אחזקת המים באותן רקמות שומניות.

ולבסוף, בשבועות האחרונים להריון, משקלו ונפחו של התינוק מחזקים תופעה זו על ידי דחיסת כלי הדם. האטת החזרה הוורידית מואטת, מה שמפריע לזרימת ורידים באזורים הנוחים להצטברות צלוליטיס: ירכיים, ירכיים, ישבן.

6 ההוראות נגד צלוליטיס במהלך ההיריון

היזהר שלא לעלות יותר מדי במשקל.

הימנע מעודפי שומנים, בעיקר שומנים מן החי, ושומנים נסתרים (בשרים, גבינות, בשרים קרים, אוכל מטוגן, פירורי לחם, סופגניות, מאפים, עוגיות).

התמלאו באומגה 3: אכלו דגים פעמיים בשבוע, תוך התמקדות בדגים קטנים (סרדינים, מקרל, סלמון).

לאומגה 3 יש יתרון פי שלושה: הם חיוביים להתפתחות מוחו של התינוק, הן במהלך ההיריון והן במהלך ההנקה, הם מסייעים בירידה במשקל לאחר הלידה ומפחיתים את הסיכון לבלוז התינוק.

יש להימנע מעודפי מלח, לנעול עקבים גבוהים, לישיבה ממושכת ולחצות את הרגליים מכיוון שגורמים אלה מגבילים את זרימת הדם.

פעילות גופנית קבועה התואמת לשלב ההריון.

ולבסוף, הנקה כמה שיותר זמן.

הנקה בלעדית מגיעה עם ירידה מהירה יותר במשקל במהלך ההיריון, מה שמפחית גם את הצלוליטיס .

אך היתרונות בהנקה אינם נעצרים שם: הפחתת הסיכון לסרטן שד ושחלות ואולי גם אוסטאופורוזיס.

מצד התינוק, הנקה מעודדת התפתחות, מונעת זיהומים בילדים קטנים, את הסיכון להשמנה לאחר מכן וכו ', מבלי לשכוח את הקשר המחוזק בין אם לילד.