3 תרגילים פשוטים וטוניקיים שיש לבצע בזמן ההלבשה, תרגילי ההרזיה

Anonim

תרגיל 1

עמידה, רגליים זו מזו ורגליה יציבות מאוד על האדמה. מהדקים את החזייה בשאיפה עמוקה ומרימים את המרפקים כמה שיותר גבוה מכל צד בגוף.

תרגיל 2

תחרה את הנעליים שלך או נעל את מגפייך, רגליים זו מזו ומתוחות, ומביאה את חזהך קרוב ככל האפשר לרגליים. משוך את הישבן לאחור וסובב מעט את המותניים שלך.

תרגיל 3

לבשו את החצאית, השמלה או המכנסיים, נסו לאזן את אצבעות הרגליים. נסה גם לשמור על הרגליים ישרות והגב שלך ישר.

הטיפ שלנו +

אם תבצע תנועות אלה באופן קבוע, הן בקרוב יהפכו לאוטומטיות. כך תוכלו לנצל מחוות שכיחות כדי להחזיר את גוון הגוף והמוצקות שלכם.