האם אתה יודע להירגע? טיפים, טיפים להרגעה,

Anonim

המוזיקה הרכה מרגיעה.

  • אמיתי
  • שקר

מוזיקה יוצרת רגשות. מוזיקה עליזה מעודדת אותך, מוזיקה דינמית נותנת לך אנרגיה ומוזיקה רגועה מרגיעה ומרגיעה אותך. דע כיצד להשתמש בכוח זה כדי לעשות את מה שאתה רוצה איתו …

עיסויים ממריצים יותר מאשר מרגיעים.

  • אמיתי
  • שקר

לפעמים העיסויים ממריצים, אך לעיתים קרובות הם לא מרגיעים. למדו לתרגל עיסוי עצמי. עיסוי עצמי של הפנים, הצוואר והכתפיים בשמן מרגיע הוא ריבוני. למד טכניקה והתאמן באופן קבוע.

גם אם הוא נעקץ, הדיקור יכול להירגע.

  • אמיתי
  • שקר

על פי כמה נקודות דיקור יש השפעה מרגיעה. לדוגמה, נקודת היין טאנג שנמצאת בין שני הגבות. לחיצה שם יכולה לעזור לך להירגע.

תנומה ארוכה עדיפה על תנומה קצרה כשאתה לחוץ.

  • אמיתי
  • שקר

לתנומה קצרה מאוד, בין 5 דקות ל 20 דקות לכל היותר, יש אפקט מרגיע מאוד חשוב. אז היכנסו להרגל להקשיב לגופכם ולתת לו זמן למנוחה כאשר מתח מצטבר… בתנאים היכן שניתן.