כאבי גב תחתון, כאבי גב, דיסקים בין חולייתיים, נגד כאבי גב,

Anonim

מקרה של דיסקים בין חולייתיים

במהלך העשורים האחרונים, כאבי גב חשפו רבים מסודותיו והאשמים זוהו נכון. לרוב אלה הדיסקים הבין חולייתיים המשמשים כבלמי זעזועים ומייצבים בין כריתות העצם המרכיבות את עמוד השדרה. במצב טוב, אלה מורכבים מ 90% מים. עם הזמן הם מתייבשים לעיתים, מה שהופך אותם לרזים ושבריריים יותר. לפעמים הם אפילו קורעים זה את זה לגזרים. הכאב מופיע כאשר מגיעים לחלק האחורי של הדיסק, הפנימי ביותר. כדי להקל על הכאב הזה, כמובן שיש לנסות ולהפחית את הלחצים על עמוד השדרה. אבל איך עושים את זה?

עדיף למדוד את הלחץ על הדיסקים הבין חולייתיים?

מנוחה כבר מזמן תומכת. בהמשך עודדנו ספורט שחוק כמו רכיבה על אופניים ושחייה. "בגבולות הכאב" נהגנו לומר קלאסית. אנו גם המלצנו להישאר זקופים או לשכב, אך במיוחד לא לשבת, מכיוון שתנוחה זו נחשבה לזו שיצרה את הלחץ הרב ביותר.

הומלץ גם לישון על מיטה קשה ולשבת על מושב ללא גב או עדיף על כסא שבדי.

לגבי הריצה, לא הייתה שום שאלה. האמינו כי ההשפעה בכל צעד תידחס את הדיסק ותאיץ את תהליך ההשפלה.

כל המצוות הללו הוקמו על בסיס מחקרים משנות ה 60. לפני תריסר שנים רצה הפרופסור הגרמני הנס-יואכים וילק (אוניברסיטת אולם - גרמניה) לשחזר את החוויות הישנות על ידי המשך בתור לקריאת הלחצים באמצעות מיקרו-חיישנים (קוטר = 2 מילימטרים) שהושתלו ישירות ברמה של גרעין הדיסק המותני בחולה שהיה צריך לנהל חיים נורמליים לחלוטין.

התוצאות אישרו את חשדותיו. כך הלחץ מתנדנד סביב 0.1 מגה-פסקל (MPa) במצב שכיבה אם בגב, בבטן, בצד, במיטה קשה או במזרן רך. זה לא משנה כלום. במצב ישיבה, הלחץ עולה ל 0.55 מגה-בתים אם אתה עומד ישר למטה כדי לרדת ל -0.45 מגה-בתא כשאתה לוחץ על משענת הגב.

ההפך ממה שחשבנו!

בעמידה זה מסתכם ב -0.6 מגפ"ס ועד 1.1 מגה אמ"ש אם אתה נשען קדימה. אם הנושא מתחיל ללכת, לעומת זאת, הוא יורד ומתנדנד בין 0.53 ל- 0.65 מגה. כשהוא רץ, זה משתנה בין 0.35 ל 0.85. כך שאין סיבה טובה להפסיק לזוז לחלוטין אם יש לך גב תחתון . שיאמר!