האם אתה מכיר את היתרונות הבריאותיים של מזונות אלה?

Anonim

תה ירוק הוא סרטן מצוין נגד סרטן

זה נכון .

תה ירוק מסייע גם במניעת מחלות לב וכלי דם, הזדקנות ומחלות ניווניות, כמו מחלת אלצהיימר.

שום טוב ללב

זה נכון .

השום מוריד את לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם ודילול הדם.

גם שום מוריד כולסטרול רע . עדיין, יש לצרוך אותו באופן קבוע כדי להועיל ללב.

תרד נותן שרירים.

זה לא בסדר .

הרעיון שאכילת תרד, כמו פופאי, תופח את שרירינו ומגדיל את כוחנו פי עשרה. בהחלט, תרד מספק ברזל ויכול לעזור במאבק נגד מחסור בברזל הגורם לעייפות רבה, אך ישנם מזונות רבים אחרים העשירים בהרבה מברזל מאשר תרד : בשר אדום, פודינג שחור, כליות, כבד, שרימפס, צדפות, פירות יבשים, פטרוזיליה, עדשים, חלמון ביצה, גרגירי חומוס וכו '.

מוצרי חלב אינם מונעים אוסטאופורוזיס

זה לא בסדר .

עשיר בסידן, מוצרי חלב הנצרכים מילדות ואז לאורך כל החיים מסייעים בבניית השלד ואז מונעים אוסטאופורוזיס (מחלה המאופיינת בירידה מתקדמת בהון העצם ובגורם לשברים).

עם זאת, ישנם מקורות נוספים לסידן, החל במי שתייה . ולגבי השלד שלנו, סידן אינו המרכיב החיוני היחיד, עלינו לקבל מספיק ויטמין D ולתרגל פעילות גופנית סדירה לאורך חייו.