קטגוריה

היתרונות של הספורט

לך, זה טוב למוח!

על פי מחקר אמריקני שנערך על יותר מ 6,000 נשים מעל גיל 65, ההרגל הפשוט של הליכה מגן מפני הירידה הקשורה בתפקודים אינטלקטואליים מזדקנים, כולל אובדן זיכרון. לפיכך, הליכה קבועה עוזרת לשמור על מוח צעיר ולכל מייל, או 1.6 ק"מ, נוסף לשבוע, הסיכון לירידה קוגניטיבית יורד ב -13%!

ספורט, היתרונות הבריאותיים של הספורט,

איזה סוג של ספורט, באיזה מנה ובאיזו שעה ביום? האם עייפות או מחלה כרונית הם התווית נגד לשחק ספורט? האם משקאות ספורט מועילים לכולם? בדוק את הידע שלך כדי להיות בטוח שהספורט שלך מועיל לבריאות שלך.

נגד הכאב? ספורט! כל היתרונות של הספורט

מושב מתיחה מרשם ... במקום להגדיל את מינון האקמול, עדיף להירשם לשיעור כושר. ספורט מסייע בהרמוניה של מתחי הגוף למציאת איזון.

ספורט, סגולות נגד סרטן

על פי מחקר בריטי, תרגול של פעילות גופנית מתונה או אינטנסיבית בקרב גברים בגיל העמידה מפחית את הסיכון הכללי להתפתחות סרטן. מצד שני, היעדר תרגילי ספורט אינו קשור לעלייה בסיכון לסרטן.

כאשר ספורט מתורגל באופן מושכל ...

ספורט טוב לבריאותך, למעט כשהוא מחלה אותך ... הוא יכול אפילו להיות מסוכן לאחר 40 כאשר ההחלמה קשה מדי לאחר תקופה ארוכה של הימנעות. זה הנושא של ספרו האחרון של ד"ר סטפן קסקואה, רופא הספורט בהופיטל דה לה פיטי-סלפטייר בפריס.

למען בריאותך, זוז!

יום הבריאות שארגן ארגון הבריאות העולמי ב- 7 באפריל היה הזדמנות להזכיר לנו את הסכנות שבאורח חיים מושקע. זו תהיה אחת הבעיות המרכזיות בבריאות הציבור בתקופתנו. כמה המלצות מארגון הבריאות העולמי לחיות זמן רב יותר.

ספורט, פעילות גופנית ופעילות גופנית

העיסוק בספורט, או פעילות גופנית טובה, מצוינת במניעה של סרטן, מחלת אלצהיימר ואוטם. ובכל זאת, יש צורך להתמודד עם זה ושזה לא מובן מאליו ... עצתו של ד"ר פיליפ פרסלס, מחבר משותף של הספר "למנוע".

5 כללי זהב לזהב לספורט,

זהו זה. בן / בת הזוג שלך, הרופא / ה או האגו שלך, צדקו בך ... את סוף סוף תתחיל לעסוק בספורט. מצא את הטיפים שלנו להתחלה חלקה ללא בובו. שרוך את נעלי ההתעמלות שלך ותלך!

פעילות גופנית ובריאות, מה חדש?

ידע על פעילות גופנית ועל היתרונות של תרגול קבוע ומתמשך אינם ניתנים לשינוי. המחקר מתקדם ולעיתים יש עצות ממוסגרות מחדש או אפילו מוטלות בספק. ההוכחה בחמש דוגמאות מהספרות המדעית האחרונה.

ספורט מרשם, איזה החזר ולמי,

החל מה -1 במרץ יוכלו הרופאים לרשום פעילות גופנית המותאמת למטופליהם הסובלים ממצבים ארוכי טווח (ALD) כמו סוכרת, אי ספיקת לב וכו '. אך טשטוש אמנותי נמשך. בהיעדר מסגרת כספית, יוזמה נאה זו מסתכנת בהתחלה קשה. כך תוכלו לגלות יותר בעשר שאלות.

ספורט ובריאות

מי שעוסק בספורט הוא בריא יותר, או להפך, האם זה בגלל שהם במצב מצוין שהם עושים ספורט? ההצהרה הראשונה היא הנכונה. פעילות גופנית טובה לבריאותך ועוזרת לך להזדקן בתנאים טובים. סקור את היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית, בכדי לשכנע אותך להתאמן ולא לוותר.

ספורט והמוח: הליכה נגד מוח מזדקן,

פעילות גופנית סדירה מועילה מאוד במניעת מחלות רבות הקשורות לגיל. מחקר שנערך לאחרונה מראה כי הליכה קבועה עלולה אף להפחית את השפעות הגיל על המוח.

הספורט הטוב ביותר להרגיש טוב יותר עם עצמך

בין אם זה לרזות או להחזיר שליטה על ההוצאות הגופניות שלך, אנשים צרפתים רבים נכנסים לספורט. הנה אלה שתעדיפו להרגיש טוב יותר עם עצמכם.

פעילות גופנית, מגנה על הלב, מפני מחלות לב,

כדי לשמור על בריאות הלב, מומלץ לבצע שעתיים וחצי של פעילות גופנית בשבוע. מה אם נעשה פחות? זה לא כל כך טוב ... אבל לא חסר תועלת.

ספורט: איזה ספורט לבחור בתחילת שנת הלימודים,

עלינו לתרגל לפחות את המקבילה של 30 דקות של הליכה פעילה ביום, אך באופן אידיאלי הרבה יותר מכיוון שפעילות גופנית היא אחת הערובות העיקריות לבריאותנו, לצורתנו ולאריכות החיים שלנו. בחר את הספורט שמתאים לך, שאתה אוהב, כי המטרה היא סדירות. ואל תהססו לחקור ענפי ספורט חדשים!

יחדיו הולכי סוכרת

כל פעילות גופנית, אפילו מינימלית, מוכחת כמועילה לאנשים עם סוכרת. לדוגמא, משעתיים של הליכה בשבוע, התמותה יורדת ב- 40%!

האם ספורט מגן מפני מחלות?

נראה כי מספר רב של מחקרים מראים כי מבין היתרונות הרבים בספורט יש גם חיזוק של מנגנוני החיסון.

סרטן השד: להילחם טוב יותר במחלה באמצעות פעילות גופנית,

הפעילות הספורטיבית חושפת יותר מדי יום את חלקה ביתרונות בריאותיים. זה עוזר להילחם במחלה ברגע שמכריזים על האבחנה, והיא כבר לא "טיפול תומך" פשוט (על פי ההגדרה של INCA *) אלא קשר מכונן אמיתי בטיפולים: לרשות הבריאות העליונה יש הוכרה בשנת 2011 בפעילות גופנית וספורט כ"טיפול שאינו תרופתי ".

אורח חיים אנטי בישיבה: 30 דקות הליכה ביום

כחלק מתוכנית התזונה והבריאות הלאומית, שר הבריאות מבקש לשכנע את העם הצרפתי את היתרונות הבריאותיים של הליכה יומית נמרצת של כ- 30 דקות. המפתח הוא מניעה של שלל מחלות, החל מסרטן לסוכרת מסוג 2, כולל פתולוגיות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס וכמובן השמנת יתר. בשילוב תזונה משביעת רצון (במיוחד 5 פירות וירקות ביום) החיים יהיו ארוכים ובריאים.

פעילות גופנית בחברה: סיים, אורח החיים המיישב של העובד,

אנו חיים חצי מהזמן שלנו ער בעבודה. אם עסקאות מסוימות מספקות לעובדים את המינון הנכון של פעילות גופנית יומית הנחוצה לבריאותם - מיצוי והפיכת חומרי גלם, טיפול, עיבוד שבבי, עיסקאות גופניות, מאמצים גופניים שונים ... - יש להכיר בכך כי המקצועות במגזר השלילי, אלה חברות שירות המסתפקות בשולחן כתיבה, כיסא, מחשב וטלפון לביצוע המשימות הנדרשות, מציעות לנכסיהן רק את הסיכוי לחיי ישיבה המסופקים עם הגורמים.

ספורט בריאות בהרים: פעילויות ספורט לכל

מפוארים חופשה פעילה? האם אתה רוצה לעסוק בספורט בריא? ההר מיוצר עבורך! סקירה קצרה של פעילויות ספורט להתאמן על מנת לקום על הרגליים, ליהנות ולשפר את גופך ... ואת דעתך.

ביצועי ספורטאי: האם זה בגנים?

"אף אחד" בספורט? חלק מזה נובע מהגנים שלך. מכיוון שכוח רצון והדרכה הם לא הכל. בבסיס ביצועי הספורטאים, ישנה סביבה חיובית אך גם נטייה גנטית. זה יכול אפילו ללכת הרבה יותר רחוק, כאשר מוטציה גנטית האחראית למחלה מועילה לספורטאים. זהו המקרה של "מחלת האלופים", הכינוי להמוכרומטוזיס. אך בקרב ספורטאים מובילים וחובבים, המאמץ נותר רווחי לשיפור.

עוקבי פעילות: לא צעד בלעדיהם,

היא מכרה 800,000 עוקבי פעילות בשנה שעברה, הכפילה את המספר בשנת 2014. צמידים ושעונים מחוברים נמצאים במגמת עלייה, במיוחד כדי לעזור לכולם להגיע ל -10,000 הצעדים שלהם ביום כמומלץ על ידי WHO. אבל באיזה מהן לבחור? לאיזו פעילות? והאם אנו יכולים להסתדר בלעדיו? אנו מספרים לך יותר.

ראיון: מה אם היינו מטפלים בחרדה באמצעות ספורט?

הפרעות חרדה נפוצות אך מזוהות מאוד הן מקור לסבל אמיתי עבור החולים. המרפאה להפרעות חרדה, שמקורה בבלגיה, מציעה גישה טיפולית חדשנית לחלוטין: שילוב של ספורט עם פסיכותרפיה.

"בריאות באה על ידי אכילה ותנועה"

זה הכותרת של מדריך תזונה לילדים ולמתבגרים לכל ההורים, שנמכר במחיר של 2 אירו מאז 20 בספטמבר 2004, בחדשות עיתונים, לתקופה של חודשיים. הוא נמכר בשילוב עם מדריך תזונה לכולם והוא חלק מתוכנית הבריאות והתזונה הלאומית (PNNS), שיזמה בשנת 2001 על ידי משרד הבריאות, במטרה לשפר את מצב הבריאות של האוכלוסייה באמצעות פעולה על הקובע העיקרי לתזונה.

פעילות גופנית: כיצד להניע את עצמך,

משחק ספורט זה טוב לנו! כולם יודעים זאת. אבל מדוע כל כך קשה להתחיל ... ועוד יותר קשה לדבוק בזה? שאלנו את ג'ניפר פוקרט, דוקטור לפסיכולוגיה ומומחה למוטיבציה, את השאלה.

ספורט: מהם היתרונות של פעילות גופנית,

האם יותר מדי ספורט גורמים נזק רב מתועלת? האם ספורט יכול לנטרל את הנטייה למשקל עודף ולהגביל את הסיכון למות מהתקף לב? יש צורך במיון בין שיטפון של מידע סותר על פעילות גופנית ועל היתרונות ה"בריאותיים "שלו.

איזה ספורט אחרי 40 שנה?

שאלה זו מופנית לאנשים שהיו בעבר מושבים או שהפריעו לספורט במשך מספר שנים. ואכן, בגיל זה הגוף מתחיל להשתנות, בעוד שהוא עודף משקל בא לידי ביטוי והסיכונים הבריאותיים נלקחים ברצינות רבה. אין פלא שהארבעים נקלעים לטירוף ספורטיבי. עם זאת, כמה אמצעי זהירות נחוצים.

איגרוף, פילאטיס, ריקוד וקרדיו: האם אתה מכיר פילוקסינג ?,

ספורט היברידי המשלב אגרוף, פילאטיס וריקוד, Piloxing מציעה תוכנית לב-ריאה קצבית מאוד לבילוי מבלי לספור קלוריות… פילוקסינג מסתכנת בקול רעש בחדרי כושר עם דירוג הפופולריות האינסופי שלה. לא לעלות בין העוקבים. לגלות, הפעילות הטרנדית החדשה הזו שיכולה בהחלט להיות חלק מההחלטות הטובות שלכם לשנת 2016!

סיבולת: בחירת הספורט הנכון והפעילות הגופנית הנכונה,

פעילות גופנית טובה לבריאות שלך. בתנאי שתבחר את זה שמתאים לך. שחייה, רכיבה על אופניים, הליכה, חתירה ... פירטנו כמה שיעזרו לכם לבצע את הבחירה שלכם, במיוחד בתחום הסיבולת. עקוב אחר עצתו של פייר פרייייל, מעסה פיזיותרפיסט בפריס, שהוכשר בשיטת Mézières

להפחית את הסיכון לסרטן באמצעות פעילות גופנית

אורח חיים בישיבה אינו מספק רק מחלות לב וכלי דם וסוכרת. זה גם מגביר את הסיכון לסרטן. לראיה, פעילות גופנית מצמצמת את מספר גידולי השד והמעי הגס, בפרופורציות משמעותיות: 20% פחות סרטן המעי הגס וסרטן השד!

כדורגל פנאי, פוטסל, כדורגל 5 בצד, כדורגל בכושר,

על פי מחקר חדש, כדורגל פנאי יהיה טיפול יעיל במחלות רבות: יתר לחץ דם, עודף משקל, סוכרת ... אז פוטסל, כדורגל צדדי ואחרים, מה אתה אומר?

היתרונות של הליכה: הליכה נורדית, מותג אפגני,

אומנות החיים או הספורט? פעילות פנאי או משמעת המופעלת בכל מצפון, הליכה, אמצעי התחבורה העיקרי שלנו מאשרים את יתרונותיו.

ספורט, גנים וגנטיקה

מעבדה אוסטרלית זה עתה פיתחה שיטה לקביעת הספורט המתאים ביותר ליכולות האתלטיות שלך. אנחנו לא מפסיקים את ההתקדמות!

איזה ספורט לרגליים כבדות?

תרגול של פעילות גופנית מומלץ ביותר לכל מי שסובל מרגליים כבדות. ספורט חיובי הוא כמובן אלה שמציבים דרישות כבדות על הרגליים. אך בין אלה, לא מומלצים כל אלו שמדגישים את השפעות הכובד בגפיים התחתונות.

סרטן השד, פעילות גופנית וספורט,

התפקיד המועיל של פעילות גופנית נגד סרטן השד מאושר ואף משתרע על מה שמכונה נשים "בסיכון", כמו אלו עם היסטוריה משפחתית למשל. איזה סוג ספורט להתאמן? באיזו תדירות ובאיזו עוצמה? נתונים חדשים עונים בדיוק על כל השאלות המעשיות הללו.

ספורט וקור: איזה ספורט להתאמן בחורף,

Brrr ... הפעם בוודאות, החורף מגיע. אך הצורך בתנועה אינו יורד עם הטמפרטורות! איך להניע את עצמך לעסוק בספורט גם כשקר, ומעל לכל אילו פעילויות נשארות ריאליות בכל מזג האוויר?

Aquabike: רכיבה על אופניים בבריכה, ספורט ימי,

יותר ויותר בריכות מציעות מפגשי Aquabike. בזכות סגולות המים, ספורט זה מאפשר אימונים אינטנסיביים תוך הפחתת הסיכון לפציעה.

איך להתאמן בהליכה מהירה?

הליכה היא הפעילות הגופנית הטבעית והפשוטה ביותר. ללא התווית, זה נגיש לכל. בגרסתו המהירה, הידועה גם כטיול ספורט, הנה כמה טיפים להתחלה וליהנות מהיתרונות של ספורט הסיבולת הזה.

ריקוד, יתרונות בריאותיים רבים,

ריקוד הוא תרגול אבות. כיום ישנן מספר דרכים לתרגל פעילות זו: לבד או כזוג, באופן הקלאסי או העכשווי, לצלילי סמבה או טנגו ארגנטינאי. כאשר בסופו של דבר הוכיחו יתרונות בריאותיים.

ספורט ופלצבו

אנחנו עושים ספורט עם הגוף, אבל גם עם הראש. ואם המחשבה מסתבכת, ככל שהיא חיובית. עדויות ממחקר שנערך לאחרונה.

ספורט, מצוין במניעת סרטן השד, אך גם במהלך סרטן השד ואחריו, דרקוני נשים,

לפני (מניעה), במהלך סרטן השד ולאחריו, פעילות גופנית מומלצת במיוחד לנשים. כעת הוכח היטב כי מעבר קבוע הוא נכס להפחתת הסיכון להתפתחות סרטן השד. והראיות הולכות וגוברות במניעת הישנות סרטן השד. לבסוף, ספורט משולב בימינו יותר ויותר בפרוטוקולים הטיפוליים מכיוון שכך משפר את הפרוגנוזה על ידי הגברת בפרט של יעילות הטיפולים ...

ספורט וכושר גופני: חידוש הספורט,

אני ישיבה והחלטתי להפסיק! אבל אם אחזור לספורט, באילו אמצעי זהירות עלי לנקוט? האם עלי לבצע בדיקת בריאות לפני כן וכיצד אוכל להעריך את היכולות הגופניות שלי?

כאבי ברכיים וספורט: משחק ספורט כדי להגן על הברך שלך,

כאשר יש לך בעיות בברכיים, יש להימנע מספורט מסוים. אך יש להיזהר שלא להתלונן: פעילות גופנית חיונית לבריאות המפרקים! להלן כמה ענפי ספורט עליהם ניתן להתמקד.

הליכה נורדית, הליכה עם מקלות,

אנו רואים יותר ויותר אנשים הולכים עם מקלות. הם לא מקלות, אלא מקלות, כמו אלה שאנו משתמשים בהם על מגלשיים. הליכה נורדית מפגישה 8 מיליון הולכים בעולם, כולל מיליון בפינלנד בלבד! הליכה עם מקלות: מהם היתרונות ומהן אמצעי הזהירות?

1001 סיבות לעסוק בספורט

מדוע אנו משחקים ספורט? אחרי הכל, זה מעייף, לעתים קרובות יקר, לפעמים כואב, אפילו מסוכן. התשובה, לעיתים קרובות מאוד, עומדת בראש: ספורט טוב למורל!

ספורט: התעמלות להגנה על העצמות שלך

אתה יודע את זה, אנחנו חוזרים לך על כך שוב השבוע ב- e-sante.fr, טוב לעשות ספורט. אבל אתה עדיין צריך להיות מסוגל!

ספורט ובריאות: צמד מנצח!

עדיין חסר לך המוטיבציה לנעול את נעלי ההתעמלות שלך? כל אלה סיבות טובות לשים את עצמכם על קו הזינוק! פעילות גופנית סדירה היא הבסיס לבריאותכם.

ספורט: פעילות גופנית טובה לנפש

פעילות גופנית טובה לעורקים, למשקל, למחלות מסוימות, אך היא גם מצוינת לנפש. אתה יודע כמה? עבור כל שאלה, מצא את ההצהרה המדויקת ... ומעל לכל קרא את התשובות הנכונות כדי לדעת את האמת על פעילות גופנית.

הליכה וטיולים רגליים

פעילות עדינה הנגישה לכולם, טיולים רגליים מאפשרים לכם לברוח ממתח ולתחזק את מערכות הלב וכלי הדם, האוסטאו-מפרקי והנשימה. להתאמן לבד או בקבוצה, נזכר באמרה: "יום אחד בשביל, שמונה ימי בריאות."

פעילויות גופניות וספורט: היתרונות של פעילות גופנית

אם אתה עושה פעילות גופנית קבועה, הנה רשימת כל היתרונות שאתה נותן לעצמך מדי יום. לעומת זאת, אם אתה מושב, הסתכל ביתרונות שאתה יכול להרוויח מהם ... הם לא יסולא בפז!

זיכרון: ליקוי בזיכרון וספורט

האם פעילות גופנית יכולה לשחזר את הזיכרון החסר? התשובה חיובית: הליכה יומית של כעשרים דקות משפרת את בעיות הזיכרון הקלות הקשורות להזדקנות.

ספורט: היתרונות של פעילות גופנית

אורח חיים מושקע מלווה בהשפעות מזיקות על הבריאות. זהו גורם מרכזי בהגברת הסיכון להתפתחות או החמרה של מחלות שונות. לעומת זאת, פעילות גופנית מביאה יתרונות בריאותיים בכל הגילאים. אלה בדיוק רשמו בדו"ח של האקדמיה לרפואה.

רגליים כבדות וספורט

רגליים כבדות משפיעות על נשים רבות. אחד הגורמים שמוריד את הסיכון לכך הוא פעילות גופנית קבועה. אבל איך אתה מוודא שהספורט שאתה עוסק בו לא יחמיר את הבעיה?

ספורט: דרך נהדרת להימנע מסרטן השד - היתרונות של הספורט

חדש במניעת סרטן השד: ספורט מוריד את הסיכון לסרטן שד. עוד חדשות טובות מאוד: בכל גיל, 30 דקות של ספורט ביום, בלי להכריח, מספיקות!

פעילות גופנית: כיצד לחדש את הספורט,

פעילות גופנית וספורטיבית מומלצת לבריאות. אין גיל לחזור לספורט, וגם לא להתחיל אותו. לפני שתתחיל, פשוט בדוק את רצוי לבצע בדיקת לב אצל הרופא שלך ולקרוא את 10 ההמלצות של מועדון קרדיולוגי הספורט.

המשך ספורט

בקיץ יש לנו יותר זמן לספורט. אבל אם אנחנו חושבים שאנחנו אלופים בלי להתאמן אי פעם בשאר השנה, השרירים והגידים שלנו לא יעריכו!

סרטן: פעילות גופנית במניעת סרטן

פעילות גופנית מועילה במניעת סרטן, אך היא גם ממלאת תפקיד חשוב בטיפול בסרטן. אבל איזה סוג של פעילות לתרגול, באיזו תדירות ובאיזו עוצמה?

ספורט: לקחת ספורט

לחזור לספורט זה רעיון נהדר, מכיוון שהיתרונות של הספורט מבחינת הבריאות חשובים גם פיזית וגם נפשית. רק כאן, צריך להיזהר ולחזור לזה בעדינות. פיזיותרפיסטים בדרך כלל מציעים 5 המלצות להחלמה מוצלחת.

ספורט: ספורט משפר את הדימוי העצמי,

על פי מחקר אמריקני שנערך לאחרונה, העובדה הפשוטה של ​​משחק ספורט משפרת את הדימוי שיש לגוף של האדם ... אפילו אם זה לא משתנה!

הליכה, ריצה, טיפים לריצה -

עבור חלקם אנו ממליצים לרוץ. עבור אחרים ההליכה תהיה מועילה יותר. דבר אחד בטוח, אלה ענפי ספורט מצוינים לבריאות, נפש ותור. כל עוד אתה מתחיל בהדרגה ומגלה את הקצב הנכון.

טלוויזיה ותמותה: הסיכון למוות עולה כשאתה צופה במצלמה,

מסקנת המחקר אינה נסלח: אם אתה צופה בטלוויזיה במשך שעה בכל יום, הסיכון הכולל שלך למוות גדל ב -11%. ליתר דיוק, הסיכון שלך למות מסרטן גדל ב- 9% והסיכון להיכנע למחלות לב וכלי דם עולה ל 18%. לסיכום, הטלוויזיה קטלנית!

מד צעדים: הליכה,

אתה יודע זאת כמובן שהליכה שומרת על הבריאות! בנוסף, אתה יכול אפילו למדוד את ההתקדמות שלך באמצעות פלא קטן: מד צעדים.

ספורט: איך לחזור לספורט, עצות לספורטאים מזדמנים,

השנה אנו חוזרים לספורט, אך בלי למהר לנעלי הספורט שלנו כדי להימנע מפציעות והחזרה המפורשת לאורח חיים בישיבה! להלן שישה טיפים שיהיו יקרי ערך עבורך אם אינך ספורטאית מטבעם.

חידוש הספורט: חידוש הספורט אחרי הפעלת ספורט בחורף, ספורט מקורה או חיצוני,

בסוף החורף, הימים מתארכים, האור מתעצם והשמש מתחממת, הגיע הזמן לחזור לספורט. לא תטרחו יותר לנעול את עצמכם בחדר, תוכלו לגלות מחדש את הנאות הספורט החיצוני. להלן 5 הטיפים שלנו לחידוש ספורט אחרי החורף.

Aquajogging: ריצה בבריכת שחייה, ספורט חדש בבריכת שחייה,

כולם שמעו על אקווארוביקה, שצומחת כל העת בהצלחה. אבל האם אתה מכיר Aquajogging?

עושים ספורט כדי להימנע מהצטננות, פעילות גופנית, מפני הצטננות -

עצה זו יעילה במיוחד. משחק ספורט מוריד באופן דרמטי את הסיכון להצטננות. זיהום זה בהחלט קל, אך הוא תדיר מאוד ולא נוח בכל חורף עבור מיליוני אנשים במשפחתם, פעילויות מקצועיות וחברתיות.

ספורט וחורף: בחורף, אל תפסיקו עם ספורט,

משחק ספורט אינו קל לכולם. וכאשר בחוץ אפור וקר, קשה עוד יותר להיכנס לזה! הנה חמש סיבות טובות לא להתייאש.

כל מי שעומד, פעילות גופנית ובריאות,

כמה זמן אתה מבלה בישיבה ביום? מחקר רק הראה שזו דרך טובה לחזות תמותה ...

חידוש ספורט, איך להמשיך בפעילות ספורטיבית,

ספורט כל כך טוב לבריאותך, שכל אחד מאיברינו משיג ממנו יתרונות עצומים. עם זאת, איזו עצה לחדש את הספורט לאחר עצירה ארוכה פחות או יותר, בלי לקחת סיכון לבריאותך?