קטגוריה

בריאות בקיץ

Insolation and hydrocution: כיצד להגן על עצמך?

תקופת הקיץ היא לעתים קרובות שם נרדף לחום, חשיפה לשמש ושחייה מרעננת. ולכן סכנות כמו מכת חום, מכת שמש או הידרוגנציה, אם לא ננקוט מינימום אמצעי זהירות. מה בדיוק מכת שמש והתחממות יתר? כיצד להגן על עצמך מפני הסכנות הללו?

ייעוץ לקיץ בכושר מעולה,

הקיץ, העונה המיוחלת הזו מציגה את עצמה סוף סוף: שמש, חום, חגים, חלומות בהקיץ… בכדי ליהנות מהקיץ שלכם, הנה כמה טיפים לחיות קיץ בצורה מעולה, פיזית ונפשית!

עקיצת קיפוד ים

בעוד שמינים מסוימים של ים חמים מזריקים ארס נוירוטוקסי ומשתק דרך מחטיהם, עקיצות קיפודי ים בחופי צרפת גורמות מייד לפציעה, לרוב מרגיעות באופן שגוי, מכיוון שהיא מסובכת לעיתים קרובות על ידי זיהום משני ו הכללת שברי קוצים. איך עלינו להגיב?

קשישים: שתו, זה קיץ!

התייבשות בקרב קשישים היא תכופה ואחראית לשיעור תמותה משמעותי בקרב השבריריים ביותר, התבוננות זו אינה מידתית כאשר אנו יודעים שכמה אמצעי זהירות לרוב מספיקים בכדי להימנע מתאונה זו. כלל הזהב נגד התייבשות הוא ללמוד לשתות בלי צמא ... מים כמובן!

שחייה וספורט קיץ

שחייה של חצות, שחייה לילדים, הגנה מפני שמש ... כמה טיפים להצליח. אבל גם בגלישה וגלישת רוח, סקי-אופנוע ואופנוע, מה אתה צריך לדעת בכדי להתאמן על פעילויות אלה בבטחה?

תשומת לב, שחייה מותרת,

בין השנים 2002-2003, מספר הטביעה הכולל עלה ב 45% - עם עליית מקרי המוות בכ 73%. לפני הכניסה למים, עליכם לדעת ולכבד ציוויות מסוימים. במקביל, בים או בבריכה, עקבו כל הזמן אחר ילדיכם. פחות משלוש דקות ו 20 סנטימטרים של מים מספיקים לילד לטבוע בלי רעש.

רפואה וגל חום עם

למעט תרופות מסוימות שיש לשמור במקרר, החום הגבוה לא צפוי לבזות אותן. מצד שני, נטילת תרופות מסוימות במקרה של גל חום עלולה להוות סיכונים בריאותיים. מהן התרופות ומה הסיכונים?

התייבשות, סימנים לתסמיני התייבשות,

התייבשות מסוכנת, במיוחד עבור תינוקות וקשישים. כיצד לזהות את סימני ההתייבשות? מהם מצבי הסיכון?

האם עליך להמשיך ליטול תרופות במזג אוויר חם

גם כאשר הטמפרטורה עולה גבוהה במיוחד, לא בא בחשבון להפסיק את הטיפול הרפואי ללא עצת הרופא. אבל יש לנקוט בכמה אמצעי זהירות ...

חופשת קיץ: איך ליהנות ממנה אם לא יוצאים לחופשה,

"הקיץ הזה אני לא יוצא לחופשה." באומרו, אתם מרגישים מעט עצובים וכל הסובבים אתכם די נבוכים, במיוחד אלה שעוזבים. עם זאת, מדוע לא להפוך את הקיץ למסיבה, חופשה או לא?

מיזוג אוויר לרכב: סכנות אפשריות, אמצעי זהירות שיש לנקוט בהם,

מיזוג אוויר ברכב הוא דבר טוב: הוא מונע מכם להירדם או להתעצבן בגלל הטמפרטורה הגבוהה.אבל כדי שיהיה ממש טוב לבריאותכם, עליכם לקחת את המזגן ברכב בזהירות…

חום: גל החום, גם בעבודה!

גם אם לעתים רחוקות זה גורם לקורבנות, גל החום במשרדים יכול להקשות מאוד על החיים. בחזרה לרפלקסים והכללים הטובים החלים על עבודה כאשר המדחום מגיע לשיאים.

כללי קיץ וכללי היגיינה

יש להתאמן על שחייה, טיולים רגליים, אופני הרים וספורט אחר ללא מתינות. כדי להפיק את המרב ממליצה אנו למלא אחר כללי היגיינה בסיסיים מסוימים.

3 טיפים להפגת עקיצת מדוזה

מדוזות הן אובססיה בנופש. העקיצות שלהם גורמות לכוויות חריפות מאוד, לגרד, אפילו לתגובות אלרגיות ויכולות לקלקל את היום בחוף הים. להלן 3 טיפים להקלה על עקיצות המדוזות.

גל חום: מהם סימני האזהרה שלא יש להתעלם מהם,

חום מוגזם מעייף מכיוון שהגוף משתמש בתגובות לשמירה על טמפרטורת גוף תקינה. אחרת, עלולות להתרחש תאונות קשות, כמו מכת חום והתייבשות. מה לעשות ולא לעשות כדי לסבול את החום ולשרוד גל חום? ומעל הכל, מהם סימני האזהרה לאתר?

ים, סקס, שמש וקונדום,

על פי סקר IPSOS, כמעט רבע מהצרפתים מתחת לגיל 35 סובלים מהתנהגויות מסוכנות כלפי מחלות מין. חשוב על קונדומים כדי לא לזכור זיכרון רע מהחופשה שלך.

שחייה מותרת

עבור רבים מאיתנו עונת הקיץ מתחרזת בשחייה. עם זאת, בכל שנה, למרות מאמצי המידע והמניעה, טביעה נותרה הסכנה מספר אחת. משרד הבריאות קיבץ את העצות הבסיסיות ליהנות משחייה בבטחה.

תנועות מצילות: מכת חום עם הצלב האדום הצרפתי

כתוצאה מחשיפה ממושכת לחום, הוא גורם לחימום יתר של הגוף, מה שמביא לחום גבוה, אדמומיות בפנים, כאבי ראש, תחושת צמא חזקה או אפילו הקאות והפרעות בתודעה. . זה בעיקר מאיים על ילדים שהם פחות עמידים בפני חום גבוה, אך זה יכול גם להשפיע על מבוגרים. מכת חום היא מצב חירום.

הסימפטומים העיקריים של מכת שמש

Insolation, המכונה גם "מכת חום", בדרך כלל נובע מחשיפה ממושכת ומוגזמת לשמש. אם חום הוא אחת התגובות העיקריות בגוף, הוא לא היחיד. מהם התסמינים האחרים של מכת שמש?

מכת שמש ומכת חום: מה ההבדל?

מכת השמש היא מכת חום שלא גורמת לחשיפה יתר לשמש אשר תגרום להיפרתרמיה רצינית. אם שניהם מתבטאים כחום, האם יש להם תסמינים שכיחים אחרים?

חם: מה לאכול, מה לשתות בחום, איך לנצל אותו כדי לרדת במשקל,

החום מכריח את גופכם לשרוף יותר קלוריות. זוהי דרך כמעט טבעית לרדת במשקל, בתנאי שתאזן את התזונה ולא תשתה כלום. פענוח.

6 הדברים שצריך לעשות כשזה חם!

הקיץ הוא זמן נעים בשנה אבל כדי לחיות בימים חמים אלה היטב, צריך שיהיו לך כמה רפלקסים טובים. בין אם בפנים ובחוץ, עם הקטנים כמו עם הגדולים יותר, הנה עצתו של רופא המרקחת הוגו בררבי לשמור על ראש קריר כאשר הכספית עולה!

גלי חום: מניעה

נבדקים שבירים, קשישים, ילדים קטנים, חולים, נכים, מותשים או אפילו מתים בחום מעיק זה. מצבי חירום מתארגנים מחדש, בעוד שמשרד הבריאות הוציא זה עתה מספר חינם לחיוג.

איכות מי רחצה: שיפור

הכל במים! אחוז מי הרחצה העומדים בסף החיידקים שקבעה התקנות משתפר. זה עלה מפחות מ -70% ב -1976 ל -89.7% לעונת 2002.

גלי חום ושערוריה

מזג האוויר החם הביא למגפת מוות. גם אם משרד הבריאות עדיין חושש ממקרי מוות מעוכבים, הזמן הוא על המאזן.

גלי חום ושחייה: סיכון להתחממות

חום מעיק ואינסופי זה מקבל תפנית דרמטית. לצד הקשישים והילדים הקטנים שממצים את עצמם, פשוטו כמשמעו, אחרים זורקים את עצמם לנקודות המים הראשונות בהן נתקלו, בסיכון להיכנע להידרדרות. אל תאבד את הראש, הישאר בזהירות!

בנטוריזם, יש טבע

הקיץ מגיע והשעה מתקרבת לחלקם לבחור את יעד החופשה שלהם. לכל אחד יש תקציב או סגנון משלו. לכן זוהי הזדמנות עבור נטוריסטים לבחור את חללי החופשה השמורים שלהם. בחירה זו של עירום, במשפחה או בקהילה, נעימה לחלקם, לא מרגישה אחרים. אך מה מסתתר מאחורי בחירת העירום הזו?

ראיון: ים, סקס וכיף

ים, סקס וכיף, כותרת נחמדה לספר מלא עדויות על מיניותם של בני 25-35. המחברים, גרלדין אדם ואן דופור, ראיינו למעשה יותר מ- 200 גברים ונשים והעזו לשאול אותם את כל השאלות. הפתעה ראשונה: שום דבר לא מפריע להם! אולם ספר זה טומן בחובו הפתעות רבות אחרות, כפי שהוסבר על ידי ד"ר קתרין סולאנו בהקדמתו.

לחלות בסופי שבוע או בחופשות: מחלת פנאי,

זו תופעה ידועה: העובד המותש שממהר להשלים את התיקים האחרונים לפני החגים, סוף סוף עוזב את העבודה עם מצפון צלול, ו ... חלה ביום הראשון לחופשתו. האם תופעה זו אמיתית? ומה יכול להיות הגורמים?

גלי חום: שיעורים ממשבר

לאחר האבחנה, משלחת מידע הסנאט את המלצותיה הקונקרטיות במטרה למנוע. "יש כל סיבה להאמין שגלי החום הבאים, שתדירותם אמורה להתגבר (...), עדיין יתקיימו במחצית הראשונה של אוגוסט. "

חופשת קיץ: בחירת הבריאות בהרים,

אוויר צח מפואר, אוויר צח, חופשות קיץ בריאות וממריצות? השג גובה, לכי לטעון את הסוללות שלך, בחר בבריאות בהרים! טווח סגולותיו הטיפוליות, באזור אלפס וליתר דיוק באתר הנופש הסמלתי בריאנסון-סר-שבלייה ...

חופשות על חוף הים: הפוך את זה לרפא בריאותי אמיתי !,

חול, ספריי ים, שמש, דגים וסרטנים ... ליד הים, כל התנאים מתאימים לחופשה נרדפת לאנרגיה, רגיעה ובריאות בראש! תיהנה מזה ...

עקיצות חיות, קיפודי ים, מדוזות או תמנונים: עזרה ראשונה,

בין אם בצרפת ובין אם באזורים הטרופיים, אם אתם מתכננים חופשה על שפת המים, תמיד יש סיכון שאתה או ילדיכם יינשכו על ידי חיה ימית כמו דגים חיים, מדוזות, קיפודי ים או תמנונים. בתוכנית: שחייה, חול חם, צלילה, הליכה על החוף ... כדי למנוע את חופשתכם להפוך לסיוט, הנה רשימת אמצעי העזרה הראשונה שצריך להיות מודעים להם במקרה של זריקה.

מי ים: אוצר בריאות לכל החגים,

אתה הולך לים? נצלו את מלוא מעלות האוקיאנוס, ותוכלו לחזור לכושר מכף רגל ועד ראש. מי ים הם אליקסיר של בריאות, צלילה!

אפליקציות לבריאות קיץ להורדה,

בערב החגים, אנחנו כבר לא רק אורזים את התיקים שלנו, אנחנו מורידים אפליקציות בריאות! בין אם אתה בורח לחוף הים, להרים או להישאר בעיר, הנה מבחר של אפליקציות בריאות שיכולות לעשות לך טוב.

מעבר דירה בקיץ: טיפים לניהול הלחץ והחרדה הקשורים לנוע,

בכל קיץ כמעט מיליון משפחות עוברות דירה. שינוי מדדים זה תמיד מלחיץ. לעיתים הפירוק יכול ליצור תסמינים של חרדה, בעיות הסתגלות ואפילו דיכאון.לפי פסיכולוגים, מעבר הוא הגורם השלישי לטראומה לאחר השכול והגירושין.

איך להגן על עצמך מפני חום?

הקיץ בעיצומו והטמפרטורות מתחילות לעלות. איך להגן על עצמך מפני זה? שתייה מגניבה, מאוורר, ניטור מקררים, ללא מאמץ מיותר, ומעל לכל, הגיע הזמן להשגיח על קשישים שלנו יותר מתמיד. .

פוגרים: זהירות לשימוש

בשנים האחרונות רבים מאיתנו משתמשים בערפילים לצורך קירור. אם הדגמים החד-פעמיים המלאים שאינם מלאים אינם מהווים בעיה, היזהר מתרסיסים שניתנים למילוי חוזר, הם יכולים להועיל להפצת חיידקים פתוגניים.

עם החום הזה ... אני מאבד את התיאבון

כשזה חם מאוד, יש לנו פחות תיאבון. וזה נורמלי לחלוטין. זהו מנגנון מתוחכם של האורגניזם שלנו, המאפשר לו להסתגל טוב יותר למזג האוויר החם. הקשיבו לגופכם: אכלו פחות ושתו יותר מים.

מהם הסיכונים בחוף הים? כיצד למנוע סיכונים בחוף הים?

בקיץ הקרוב אתם הולכים לחוף תדיר ואתם נחושים לנצל זאת במלואו! כך שהפתעה לא נעימה לא באה לקלקל את החופשה שלך, להלן סקירה קטנה על מלכודות החוף השונות שתוכלו אפוא לסכל בקלות: עקיצת חרקים, מפגש בלתי צפוי עם מדוזה, חתוך בחול, מכת שמש, תאונה של ספורט, סקס על החוף ...

בחר את בגד הים שלך לפי המורפולוגיה שלו,

הבחירה בבגד הים היא השלב האחרון לפני החגים, וזה שאסור לפספס, לשהות בחוף עליון באמת! אבל איך לבחור את בגד הים המתאים למורפולוגיה שלו, להיסטוריה של להסוות תקלות ולהדגיש את מה שאנחנו אוהבים בגופנו?

רחצה של הילד בבריכה או בים: עקוב אחר עצות הבטיחות שלנו,

שחייה, קיץ בפעילות מצוינת, נהוגה בים, באגם או בבריכת שחייה.בריכות שחייה פרטיות מתרחבות במלואן, יש יותר ממיליון.אבל בכל שנה רשומים מספר התאונות. כמה טיפים לבטיחות.

מיניות קיץ: תחילה בטיחות!

חופשת הקיץ תורמת למפגשים חדשים ותקופת הרפיה זו נוטה להגביר את החשק המיני. כדי להימנע מזיכרונות רעים, הישארו זהירים בכל מה שקשור למיניות! תזכורת קטנה לגבי זיהומים המועברים במגע מיני (STI) והסיכונים להריון לא רצוי.

היגיינה ועור,

מבחינת היגיינה, בריכות שחייה עומדות בתקנים מחמירים מאוד. עם זאת, ישנם כמה סיכונים שכל שחיין רגיל או מזדמן צריך להיות מודע לכך.

גל חום, בריאות והתייבשות

לפחד מגל החום מתווסף כי התרחקותם של יקיריהם שיצאו לחופשה. גם אם מטאו צרפת לא מתכננת גל חום השנה, עדיף למנוע. הפיתרון היחיד הוא לתכנן מעקב צמוד עם הסובבים אותך בכדי להימנע מבידוד הקשישים.

מה מסתתר בחול חופי הים שלנו? חיידקים, וירוסים, פטריות חוף

חוף חולי עדין, איזו דרך טובה יותר לבלות את ימיכם בקיץ? עם זאת, היזהרו מאורגניזמים שיכולים להסתתר שם.חיידקים, נגיפים ופטריות: החול בחופים אינו נקי כמו שאתה חושב!

אגמים, נהרות, גופי מים: איכות מי רחצה, סכנות טביעה, אמצעי זהירות,

צרפת מלאה בתוכניות ונקווי מים יוצאי דופן, פופולריים מאוד, במיוחד בקיץ. מהג'ורג'ס דו טרן המפורסם, ארדרה, ורדון ... לאגם הקטן שליד מחנאתך, שחייה היא חלק בלתי נפרד משמחות הקיץ ... אבל גם הסכנות שלה: איכות מים שחייה עם סיכון לשלשול, בעיות עור, עיניים, דלקות בדרכי השתן… תאונות וטביעה במים מתוקים, תכופים מדי בכל קיץ. D ' E-בריאות.

נשיכה כואבת של אדומים ודגי אריות, איך להגיב?

בים, לא רק מדוזות שיש לחשוש מהם: הדגים החיים והעקרבים, דגים קטנים עם עמוד שדרה, יכולים גם לגרום לכם לזמן כואב! העצה שלנו להקלה על עקיצות חיות או דג אריות ... אבל גם כדי להימנע מהן!

שחייה וזיהום

ים, אגם או נהר, המים, בין אם טריים או מלח, הם בדרך כלל באיכות טובה. לפי הרשויות בצרפת, 80% מאתרי הרחצה בטוחים. עם זאת, ישנם עדיין כמה כתמים שחורים ובריסל אף משתמשת בשם התואר "מקושט" כדי לייעד נתונים הצהרתיים מסוימים. היכן תוכלו למצוא נתונים על החוף המדויק בו אתם מבקרים בקיץ?

בריכת שחייה, להתקלח לפני ואחרי הבריכה,

לפני שאתה שוחה בבריכה, עליך להתקלח. זה הפך להרגל ואנחנו מתעקשים שילדינו לא ישכחו לקחת את זה לפני שהם רצים וקופצים במים. אבל למה כדאי להתקלח?

עוקץ ומדוזות

חלק מאיתנו אולי היו קורבנות של עקיצות מדוזות במהלך חופשות הים שלנו, מהם הסיכונים והמוזרויות שגורם מדוזות?

גלי חום והידרציה

במהלך גל החום ההודעה הלכה כשורה: שתו ועזרו לקשישים לשתות לעיתים קרובות. רק משטר ההידרציה הזה אינו מועיל לכולם, מכיוון שחולי אי ספיקת לב יכולים "לטבוע" על ידי נטילת יותר מדי מים שהם לא מסוגלים לחסל.

מהם התסמינים של מכת שמש?

מכת שמש, או מכת חום הנגרמת כתוצאה מחשיפה ארוכה מדי לשמש, יכולים להיות רציניים ואף קטלניים. אל תהססו לפנות לרופא או לחדר המיון אם יש לכם ספקות. מהם התסמינים שצריכים לדאוג?

מיזוג אוויר: טוב או רע לבריאות, לבית, למשרד, לרכב, לאיזה מיזוג אוויר,

מיזוג אוויר היום אינו עוד מותרות. גם אם זה נדיר בבתים פרטיים, זה כמעט לא קיים במכוניות ויותר ויותר נפוץ במקום העבודה, באיזה הקשר המזגן באמת טוב לבריאות?

שחייה באוקיאנוס האטלנטי: היזהרו מה Baïnes והזרם של Baïnes,

בחופים מסוימים בצד האטלנטי אפשר לקרוא: "סכנה, זרם ביין, שחייה אסורה". מה המשמעות של "baine" וכמה זה מסוכן לשחיין?

4 ענפי ספורט לקיץ הזה: זומבה, לוח ההנעה, אימונים עירוניים, גולף קאנטרי,

אין דבר מדכא יותר מאשר להסתגר בחדר כושר כאשר השמש זורחת ... עם זאת, הקיץ הוא זמן מושלם לעבור דירה! כדי לשבור את השגרה ולשנות את הנוף, התקרב לארבעה ענפי ספורט מהנים ונוטים להתאמן בקיץ, במים או באוויר הצח!

זיהומים גינזנולוגיים, זיהום בשמרים וגינוזיס

זיהומים קלים בנרתיק הם שכיחים ותמיד לא נוחים. וגינוזיס חיידקי וזיהום בשמרים, מהם התסמינים שלהם? כיצד לטפל בהם? עדכון עם ד"ר דוד אליה *.

התאמנו בספורט בחוף הים: גלישת עפיפונים, כדורעף חופים, חוף מינטון, פטהקה, ...

הקיץ הוא לא רק הזדמנות להתחמם בחול ולהשתזף בטיפשות תוך כדי הכנת הלביבה. הגיע הזמן לאמץ את הגישה לחוף על ידי הכניסה לספורטים האלה שאתם מתאמנים בחוף הים או במים.

חגים, שמש וקיץ

יכול להיות שכבר התחלת להכין את המזוודה ואת ערכת העזרה הראשונה. בוודאי שעדיין יש לך זמן לשנות את הידע שלך בנושא מניעה ולפזר רעיונות מסוימים מראש שייתכן ויהיה לך לקחת סיכונים מיותרים.

גל חום: קיץ וקשישים

התוכנית שהוצגה על ידי משרד הבריאות תיכנס לתוקף ב -1 ביוני ותסתיים ב -31 באוגוסט. השנה, המוקד יהיה בשיפור ההגנה על הקשישים ובהכנת מתקני הבריאות לגל חום אפשרי.

כפכפים: מה הסיכונים של חבישת כפכפים לרגליים ובריאותך?

כפכפים הם כל הזעם בקיץ. הם כל כך אופנתיים שאנחנו מוצאים את כל הדגמים וכל הצבעים. עם זאת, עדיף לא ללבוש אותם כל הזמן, שכן לבישתם הממושכת גרועה לשרירים ולמפרקים.

ספורט קיץ: ספורט וחום

יותר מדי חם לשחק ספורט? ממש לא! פשוט קח כמה אמצעי זהירות בשכל הישר. להלן הנקודות העיקריות שלא יש להתעלם מהן כדי ליהנות מיתרונות הספורט ולשמור על הביצועים הטובים ביותר שלך.

עיכול: להתרחץ אחרי ארוחת הצהריים

על פי אמונה פופולרית ותיקה מאוד, אסור לכם לשחות רק אחרי ארוחת הצהריים, אלא לחכות לפחות שעה עד שהעיכול יתרחש. האם אמונה זו באמת מוצדקת?

משחק ספורט בקיץ: איך להתאמן על ספורט בקיץ ללא סיכונים מיותרים?

האם זה מסוכן לשחק ספורט בקיץ? בכלל לא אם תנקוט בכמה אמצעי זהירות בסיסיים, בדוק את הרפלקסים שלך כאן והתאם אותם במידת הצורך כדי להתאמן על ספורט בקיץ ללא סיכונים מיותרים.

סיכון להתחממות בזמן שחייה,

רחצה במזג אוויר חם מאוד מפתה. אבל לא תמיד בטוח ... הידרוגנציה אפשרית, אבל מה זה בדיוק ומתי יש סיכון להתחממות?

מכת חום קטלנית, היפרתרמיה, מניעה ומגיבה במקרה של מכת חום,

בקיץ, כאשר הטמפרטורות עולות, מכת החום האימתית ממתינה. חירום רפואי אמיתי, זה אכן יכול להיות קטלני. לעולם לא נוכל לומר זאת מספיק: אם הטמפרטורות עולות, הישאר בצל וקריר!

האם אתה יודע להתכונן לקיץ שלך? טיפים לחופשת קיץ מוצלחת,

הקיץ כבר כאן והחגים המיוחלים מתקרבים. אל תהרוס את הקיץ שלך על ידי טעויות. אוכל, חשיפה לקרינת UV, אמצעי מניעה, מניעה של זיהומים המועברים במגע מיני וכו '. תעשו מלאי עכשיו לקיץ מוצלח!

חופשה: טיפים לטיול ללא דאגות לחוף הים

בקיץ הזה הגעתם לחופשה על שפת הים, חמושים באתים, דליים, מגבות ומגזינים, אתם וילדיכם נחושים לבלות בחוף הים. להלן מספר טיפים מעשיים לחופשת חוף חסרת דאגות.

פסטיבל הקיץ: מוזיקה ובריאות

הפסטיבלים? זה אחד התענוגות הגדולים של הקיץ לחובבי המוסיקה. אבל בין היגיינה מפוקפקת, רעש מופרז, חוסר שינה ותזונה לא מאוזנת, הבריאות נשכחת לרוב ... הנער שלך הולך לפסטיבל? להלן מספר טיפים חשובים.

חזרה מהחופשה: תסמונת שלאחר חופשה ודיכאון

לא הטופס, לא המורל ... האם עזבת ביולי? מה אם זה היה תסמונת שלאחר חופשה? אל תיתן לזה לרדת לך! הדיכאון הקל הזה שמשפיע על כ -35% מהבוגרים הצעירים בחזרתם לחופשה הוא זמני בלבד ... כמה טיפים פשוטים יעזרו לכם לסובב את צווארו טוב יותר.

לילה ללא שינה, מסיבה ובריאות

לחוגגים, החגים מתחרזים בלילות ללא שינה! לרקוד, לישון תחת הכוכבים או לשחות בחצות, לכולם יש תוכנית משלהם!

משקאות, הידרציה: איזה משקה כשהוא חם, שתייה נגד התייבשות,

עבור חלקנו זה ברור, ברגע שאנחנו מתחילים להתחמם, אנחנו צמאים. אצל אחרים תחושת הצמא פחות ברורה, כמו שקורה בקשישים. אבל אגב, מה כדאי לשתות או לא לשתות במזג אוויר חם?

חזרה מהחופשה: איך לשמור על המורל אחרי החופשה,

נגמרו החגים, חזרה לבית הספר מגיעה, תמיד מעט מלחיצה ... איך לשמור על היתרונות של החגים ארוכים ככל האפשר, באופן אידיאלי עד הבא? 6 טיפים לחזרה לכושר ובמצב רוח טוב.

הגן על עצמך מפני חום: שתו באופן קבוע, התייבשות, מכת חום,

גל חום הנמשך מספר ימים עלול להוביל לסיכונים בריאותיים: התייבשות, מכת חום ... אמצעי זהירות מסוימים מאפשרים להגן על עצמו.

נסיעה ומעיים במעי: לדעת כיצד לנהל הפרעות עיכול בזמן נסיעה,

שום דבר לא מספיק כדי לשבש את המעיים. טיול פשוט למשל. לא קל לחשוף את עצמך על החוף עם בטן שטוחה! להלן מספר טיפים לשיפור תנועת המעיים.

ילדים בחוף הים: מניעת סכנות החוף, רחצה - אמצעי זהירות לשמש עם ילדים,

מים, חול ושמש, חופשות בחוף משמחות ילדים. כדי שהם לא לוקחים שום סיכון, יש לנקוט באמצעי זהירות מסוימים. עקוב אחר העצות שלנו.